jak się

na par dni odłożę krete i zobaczę co będzie, już mnie mniej boli więc nie długo zaczne brać kretke od nowa i wtedy się zobaczy co i jak:) dziękówka za pomoc wszystkim. pzdr.

ale jak kupie witaminy to nie zmieszcze sie w budzecie niestety. moze zrezygnowac z bcaa i po treningu tylko kreatyna albo zrezygnuje z jednej przedtreningowki?

Ciekawi mnie czy jak kobieta bierze spalacz to maleją cycki. - ja tu bym się nawet nie martwiła czy cokolwiek zmaleje %-) nie spalacze od chudnięcia, a dieta i trening

a jak stacka treningowego to jakiego Pan by polecal? tak od siebie z wlasnego doswiadczenia? ja sobie o nim poczytam i moze sie zdecyduje

Dziekuje za odpowiedz :) Jeszcze ktos sie wypowie? Bo jak wszystko wporzadku to lece do sklepu ^^

Sprecyzuj co znaczy, źle się czułem. Może rozrabiałeś z mlekiem a słabo laktoze tolerujesz. Ja nigdy z odżywkami Olimpa problemów nie miałem. Co do białka Whey Gold to dobry produkt tak samo jak odżywki olimpa. FA CORE Mass to gainer, mało białka, ja np. nie lubię płacić za cukier.

A co wg Ciebie znaczy slaby metaboizm? Na jakiej diecie byłas, przez jaki ores czasu, jak wygladaly treningi w tym czasie? Zabawa hormonami to prosba o katastrofę! Wypełnij tutejsza ankietę, moze uda nam sie znaleźć błędy w postepowaniu i pomóc w redukcji

jak najbardziej produtk marbo wybierz;-) smialo wszystkie cwiczenia zrobisz na wolnych ciezarach, a prasy do nog, czy rozpietek nie potrzebujesz, a to sie posypie szybko;-) a tak to stosjaki wykorzystasz tez do OHP czy przysiadow

Deka nie pomoże na stawy Masteron to nie żaden spalacz Nie rozumiem. Czy możesz rozwinąć ? Nie mam dużej wiedzy, ale z tego co wyczytałem to deka zwiększy gęstość krwi, a masteron "dotnie" sylwetke. Proszę mnie poprawić jeżeli się myle i doradzić jak najlepiej wykorzystać to co posiadam.

Ogólnie to po mieście...ale i tak w moim mieście jeździ się czasem jak na poligonie , ale uwielbiam jeździć wzdłóż Odry (po wałach); w łikend lukam na nową trase wzdłóż rzeki.

Napisz dokładnie jak wyglądał Twój ostatni plan i w jaki sposób ostatni się odżywiałeś

Ok dzięki. Zapisał bym się do Fight Team'u na boks ale jak by był od 18/19 :)

nie warto. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

to jest w plynie...nie widzialem jeszcze czegos takiego :D ale smakuje jak totoalnie normalne bialka jajek...:D wygladem przypomina tez :D moze za niedlugo pokarza sie w Polsce...pozdrowka

Tak jak koledzy wspomnieli, a6w to słaby trening, który z niewiadomych przyczyny zyskał w Polsce dużą popularność. Co do rodzaju takiej aktywności i pompek, to najlepiej zapytaj się lekarza.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Witam Bierz 2 razy po 5 gram (fazę ładowania pomiń). Staraj się zachować odstęp od spożywania posiłku (szczególnie jeśli ma on zawierać tłuszcz). Kreatynę popijaj np. sokiem owocowym. Białko możesz zarówno z mlekiem jak i z wodą. Jeśli masz tendencję do tycia, to mleko na noc spożywaj w rozsądnych ilościach. Pozdrawiam Piotr Folęga

to niedobrze jak masz malo kasy glukosamina jest dobra treca ale tu niekonczy sie na jednym opakowaniu cykl powinien trwac tak z 8tyg. i przerwa wiec tak z 2-3 opak. trzeba bedzie

Po treningu trzeba jak najszybciej uzupelnic glikogen i tu najlepszym rozwiazaniem bedzie odzywka (carbo, ew gainer) gdyz weglowodany w niej zawarte wchlaniaja sie szybciej niz z normalnego posilku... ok 1godz pozniej zjedz posilek z duza zarartoscia bialka i wegli.

Wydaje mi sie ze pas jest potrzebny do cwiczen na wolnych ciezarach bo jak cwiczysz na atlasie plecy to niepotrzebny